Rückbildungsyoga / Postnatal-Yoga

Mittwochs, 09:00 - 10:15

Postnatales Yoga zur Regeneration nach Schwangerschaft und Geburt.

Ungefähr acht Wochen nach der Geburt hat sich dein Körper soweit erholt, ihn mit gezielten Übungen Bauch, Rücken und Beckenboden zu stärken.

 

Neben Kräftigungsübungen stehen Dehnung und Entspannung im Vordergrund, am liebsten unter Einbeziehung deines Babys. Du wirst schnell merken, wie dein Körper und dein Geist wieder Luft holen und dadurch schneller mit den Herausforderungen des neuen Alltags umgehen lernt.

 

Ganz nebenbei stärkt die gemeinsame Auszeit mit deinem Baby eure Verbindung und dein Baby lernt andere Kinder kennen.

 

In Kooperation mit dem Mindfulyoga Studio in Hermsdorf ist es Teilnehmerinnen möglich, sich in verschiedene Kurszeiten einzutragen (Hermsdorf und Tegel) und somit ganz tagsesabhängig entscheiden zu können, wann oder wo ihr trainieren möchtet.

 

Details:

Wann: Mittwochs, 09:30 - 10:45 Uhr

Kosten: 160,- Euro für 10 Wochen, der Kurs ist Krankenkassen-zertifiziert (d.h. ihr bekommt bis zu 80% zurück erstattet)

Probestunde: 14,- Euro pro Stunde

Kursleitung: Judith Herrmann

Anmeldung: mindfulyoga.de/postnatal-yogakurs-zur-rueckbildung.html#wrapper

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