Man kann Cantienica mit einer Art Gymnastik beschreiben, die hauptsächlich die Haltemuskulatur im Rumpf stärkt und euch gleichzeitig eine aufrechtere Haltung verschafft.

Im Geburtsvorbereitungskurs lernt ihr das Wichtigste über den physiologischen Geburtsvorgang und die erste Zeit im Wochenbett.

Achtsame Dehnungen, gute Atemübungen und kräftigende Ausdauerübungen bringen dich deiner selbstbestimmten Geburt näher.