Fit for Birth

Eine Schwangerschaft ist eine körperliche Ausnahmesituation mit der Geburt als Höhepunkt. Lass dich von mir an die Hand nehmen und deinen Körper für diese besondere Zeit vorbereiten.

 

Du wirst körperlich auf die Geburt vorbereitet.

Du stabilisierst deinen Beckenboden.

Du stärkst deine Rumpfmuskulatur und schützt deinen Rücken.

Deine Beine und Po werden trainiert.

Du kommst nach der Geburt schneller in Form.

Du trainierst gezielt und effektiv.

Du stellst Fragen einer Ernährungswissenschaftlerin bei der „Stunde für die Ernährungsrunde“.

 

7x 1h Trainingseinheiten

1x 1h Ernährungsrunde

 

Es handelt sich hierbei um einen fortlaufenden Kurs. Fehlstunden können jederzeit nachgeholt werden.

 

Das pränatale Training bereitet deinen Körper auf die Geburt und auf die Zeit danach vor. Während der Geburt wirst du deinem Körper mehr vertrauen und einfacher loslassen können. Nach der Geburt profitierst du von der schnelleren Regenerationsfähigkeit deines Körpers.

 

Zusätzlich biete ich, als Ernährungswissenschaftlerin, eine „Stunde für die Ernährungsrunde“ an. Dabei werden wir in einer gemütlichen Runde mit Kaffee und Tee über die wichtigsten Ernährungsfragen in der Schwangerschaft sprechen können.

 

Lass dich durch ansteckende Musik mitreißen und tauche ein in die Welt der Bewegungen. Du wirst staunen, wie einfach du dich nach 1 Stunde glücklich, leicht und erleichtert fühlen kannst.

 

Info für Mamas:

Die Kombination aus „Fit for Birth“ und „Fit mit Baby“ begünstigt eine schnellere Rückbildung und die Stabilisierung deines Beckenbodens. Ein stabiler Beckenboden stärkt die Rumpfmuskulatur, schützt deinen Rücken und verleiht dir eine starke Körpermitte.

 

Die erste Teilnahme am Kurs ist bis zur 30. SSW empfehlenswert.


Details

Start: ab November 2022

Zeit: Donnerstag, 17:30 Uhr

Dauer: 60 Minuten

Kosten: 8er-Karte - 120,- Euro

Kursleitung: Valeria Filatow

Anmeldung: per Mail valeria.filatow@gmail.com

 

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