Bauchtanz für Schwangere

mit Natalia

Orientalischer Geburtsvorbereitungstanz

Der Bauchtanz ist in seiner ursprünglichen Form ein Geburtstanz, denn er ist perfekt für die Schwangerschaft und Geburtsvorbereitung: Es hält fit, die schaukelnden Bewegungen gefallen dem Ungeborenen, es ist entspannend – und es macht vor allem Spass.

Die weichen, fließenden und runden Bewegungen des Orientalischen Frauentanzes sind besonders gut geeignet, dich als Frau ganz bewusst auf die Veränderungen deines Frauenkörpers einzulassen und die für Schwangerschaft und Geburt wichtigen Muskeln zu lockern und zu stärken.

 

Überhaupt werden alle Muskeln und Bänder, die bei der Geburt wichtig sind, bei den Bauchtanzbewegungen trainiert. Die Atmungstechnik, die beim Bauchtanz angewendet wird, kann ebenfalls bei der Geburt helfen. Frauen, die regelmäßig Sport in der Schwangerschaft treiben, trainieren ihren Kreislauf und Kondition, die es für so eine große Anstrengung wie die Geburt braucht. 

 

Auch in der Schwangerschaft kann der Bauchtanz beispielsweise Rückenschmerzen und anderen Beschwerden vorbeugen, da er die Muskeln, die durch die Schwangerschaft besonders beansprucht werden, stärken und kräftigen hilft. Verspannungen im oberen Teil des Körpers, wie zum Beispiel in den Schultern, können durch die Tanzbewegungen ebenfalls gelockert werden.

 

Durch die intensive Konzentration auf den Bauch und das Baby darin, wird auch die Mutter-Kind-Bindung gestärkt. Die meisten Babys geniessen es sehr, im Rhythmus der Musik hin- und hergeschaukelt zu werden, was die meisten einfach daran merken, Ihr Ungeborenes in einer Tanzstunde immer ganz ruhig wird. Wahrscheinlich ist es ganz entspannt eingeschlafen.

 

Ein weiterer guter Grund, es mit dem Bauchtanz in der Schwangerschaft zu versuchen, ist schliesslich auch der, dass es einfach Spass macht und die Stimmung verbessert. Wer tanzt, schüttet Oxytocin aus – und das tut Mutter und Kind gleichermassen gut.


Details

Zeit: Donnerstags, 18:00 Uhr

Dauer: 60 Minuten

Kosten: 99,00 Euro für 8 Termine (15,00 Euro pro Einzelstunde)

Anmeldung: per Email an natalia-dance@gmx.de

+++ Coming up +++

Mini-Shooting, 03.08.

Breifrei-Workshop, 09.08.

Trotzphasen-WS, 16.08.

Erste-Hilfe-Kurs, 23.08.



Familienpraxis Mohnblume - Bollestraße 10 - 13509 Berlin Tegel - Telefon: 030/ 61 64 12 97 - hallo@mohnblume-berlin.de


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